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  • (中央社記者張建中新竹19日電)快速減重是最常見的錯誤減重觀念,竹科員工診所營養師沈玉珍表示,快速減重通常也會快速復胖,1週減重0.5公斤,1個月減重2公斤,才是健康的減重。 竹科員工診所月前舉辦團體減重比賽,成功協助10名參賽者在3個月時間共減重120公斤。 沈玉珍指出,10名參賽者因多是外食,參加減重比賽過程中遭遇的主要問題是不習慣、怕吃不飽。 沈玉珍說,減重其實也可以吃零食,只是要選擇低熱量、高纖的零食,如蒟蒻,飲料則不加糖;最重要是要學會看營養標示,確實遵守專業人員依個人生活習慣擬定的減重方針。 在與許多減重者接觸的經驗中,沈玉珍發現,希望能快速減重是最常見的錯誤觀念。 沈玉珍表示,快速減重通常也會快速復胖,健康減重應改正生活觀念,調整身體健康狀態,儘管依個別狀況不同,減重效果將有差別,不過,1週減重0.5公斤,1個月減重1公斤,應是標準狀況。

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    中國時報【于模?╱台北報導】

    國內車市年底看來有場惡戰即將開打,點火的是和泰昨天發表的TOYOTA SIENTA五人座/七人座轎旅,和泰做此選擇當然是看上它在日本狂銷,去年7月在日本上市至今年10月已賣出超過16萬台,綿密的產線布局及靈活的價格帶,直接衝擊同級距市場,國內業界都得審慎以對。

    TOYOTA SIENTA來者不善,同時融合MPV及SUV雙重風格,為了它,日本豐田特地開發左駕車型,可說全球唯一,引擎動力則是涵蓋1.5升及1.8升,且五人座/七人座同步提供,一如預售選項,新車共有6個等級,包括一款入門1.5升五人座69.9萬起跳,以迄88.9萬。其中1.8豪華5人座、1.8豪華+5人座和1.8尊爵7人座各為74.9萬、76.5萬及88.9萬,比預售降1萬;1.8豪華+7人座正式價81.9萬,比預售調降4000元,多少有提升競爭力考量。

    對同業來說,全新TOYOTA SIENTA可怕在其覆蓋率之大,不管現行國產運動休旅或跨界休旅統統打到,所以才會自信喊出明年年銷24000台目標。放眼現行國產車市,就市場定位而言TOYOTA SIENTA將正面對上月前上市告捷的全新跨界跑旅HONDA HR-V,其次則是市場口碑極佳的跨界休旅LUXGEN U6、甫上市之福特跨界休旅Kuga或起亞轎旅Carens等車款的前端價格帶相近車款。不管如何,跨界休旅世代已到,傳統轎車的式微又更加快了。

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    ▲13號清武弘嗣、8號原口元氣各進一球,助日本2比1擊敗沙國。(圖/達志影像/美聯社)

    記者顏如玉/綜合報導

    世足亞洲12強進入第五輪,日本主場迎接B組暫時排名第一的沙烏地阿拉伯,本場比賽日本大洗牌,香川真司、本田圭佑皆列入候補,不過日本仍打出精彩球賽,上半場第45分鐘先是清武弘嗣靠著罰球先馳得點,接著80分鐘時原口元氣又進球,儘管沙國在第90分鐘破門也無力扳回,日本最終以2比1拿下勝利。

    ▲日本主場擊敗沙烏地阿拉伯。(影片取自youtube,若遭刪除請見諒)

    本場比賽,日本主力球員香川真司、本田圭佑皆因「狀態不好」列入候補,但日本依然擁有好表現,效力西甲塞維利亞的清武弘嗣於45分鐘罰球時,讓日本率先突破僵局。

    世足亞洲12強前四戰中,效力德甲赫塔柏林的日本球員原口元氣從第二戰後每場都有進球,今天也在第80分鐘時替日本再添一球奠定勝基,而沙國雖然在90分鐘由歐曼(Omar Othman)踢進一球,但仍無力挽回頹勢,1比2吞下首敗。值得一提的是,原口元氣連4場都有進球,成為日本國家隊首位4戰連續進球免薪轉貸款的球員。

    五場比賽下來,日本與沙國同樣以3勝1和1敗積分10分排名B組第一。

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